에스크로 가입확인

[슬링운동이란?] 운동의기본, 코어를 잡아라 > 나아gym소식

본문 바로가기

팝업레이어 알림

팝업레이어 알림이 없습니다.

쇼핑몰 검색

 

>나아GYM 운동센터 > 소식


> 나아GYM 센터소개
> 프로그램
> 소식
> 블로그
> 온라인 상담


소식
 
나아gym소식

[슬링운동이란?] 운동의기본, 코어를 잡아라

페이지 정보

작성자 최고관리자 작성일17-04-12 15:13 조회366회 댓글0건

본문



척추운동&허리운동의 기본, 무리없이 단계를 밟는 속근육운동 - 슬링운동

 

 

허리디스크, 척추관협착증, 척추전방전위증등등 

다양한 질병이 있습니다.

허리통증이나 엉덩이통증 ,다리저림등

몸의 이상증세가 생기면 우선은 꼭

병원에 가셔서 전문가의 진단을 받으셔야합니다.

그리고, 운동이 필요한경우라면

운동을 하셔야합니다. ​

 

 

-----------------------------------------------

 

 

 

 어떻게 운동을 해야할까요?

우선 안아프게 운동을 해야하고

몸에 과도한 무리가 가지않게.

너무 당연한 말인가요?^^

바른자세로 단계별로 서서히

자신에게 맞는 운동강도로 해야겠지요.

이 운동동작이 나에게 맞는건지

어디에 힘을 줘서 움직여야하는지

​운동을 바르게 하고 있는건지

옆에서 전문가인 누군가가 있다면

좋겠지요.

------------------------------------

 

 

 

어떤운동을 해야할까요?

물론, 사람마다 체형도 통증도 습관도

천차만별로 다릅니다.

​사람따라 운동도 다르게 시켜야겠지요.

하지만, 척추운동, 허리운동중 특히 척추옆, 깊숙히 붙어있는

속근육운동(local muscle)을​ 사용하게 하는것은 중요합니다.

속근육이란, ​

쉽게 말해서 우리몸의 자세를 잡아주고

깊숙한 곳에서 몸의 안정화를 도와주는 근육입니다.

​그런 속근육 운동을 통해서

척추주변을 감싸고 있는 근육을 사용하게 하고,

허리주변에 있는 배를 포함한 몸통근육을 이용한

운동을 하는게 중요하답니다.​

 

----------------------------------

 

 

 

그런 속근육 운동에는,

맨몸으로 하는 운동부터, 기구나 소도구를 이용한

운동이 엄청 많습니다.

운동을 가르키는 사람이나

운동을 하는 사람에 따라 필요성과, 장단점이 나뉘겠지만,

 

짧은 시간안에 , 효율적인 운동으로

대표적인 것은, 슬링운동입니다.

a82436bce9ec5773548a3f3acd6a8309_1491977 

왜냐하면,

불안정한 '줄'을 이용하여

우리몸과 뇌에 자극을 최대한 많이 줘서

건강하게 몸을 쓰는걸 알게하기 때문이랍니다.

 

평소에 "아...나는 운동하는게 무섭고

과연 내가 할 수 있을까? " 라는 생각을

해보신 분이라면,

 

본인에게 맞는 단계를 찾아서

충분히, 운동​ 가능하기 때문에

꼭~슬링운동을 체험해보고

건강해지세요~

인생의 가장 큰 재산은 건강입니다

 

 

 

 

+ 슬링운동 동영상소개

(슬링운동은, 노르웨이에서 시작되어 전세계적으로 사용중인 운동입니다

 
 

a82436bce9ec5773548a3f3acd6a8309_1491977 

 

 

a82436bce9ec5773548a3f3acd6a8309_1491977
링크를 타고 들어가세요 ^^
 
 
 

 
 *예약 후 방문 바랍니다
*1회 체험 50분 44000원
*위치 : 2호선 동백역 3번 출구 /
 마린시티2로2 마린파크 13층 1313호 

 

 

 

 

 

 

댓글목록

등록된 댓글이 없습니다.







 
가입사실확인